Archivio Categoria: Fitness

CREATINA: TI SERVE DAVVERO? BENEFICI E CONTROINDICAZIONI

Se ne parla tanto, la consigliano in molti ma cosa è davvero la Creatina? Vediamo cosa dice la scienza   La creatina è un aminoacido scoperto nella carne dal francese Chevreul (1832), il nostro corpo è in grado di sintetizzarla autonomamente a partire da altri tre aminoacidi chiamati rispettivamente arginina, glicina e metionina. Il nostro […]

Dimagrire: meglio allenamento cardiovascolare o pesi?

Dimagrire: meglio allenamento cardiovascolare o pesi? Sfatiamo alcuni falsi miti   Lo sport è da molte persone visto come il trampolino di lancio per la perdita di peso, desiderio che vorrebbero si realizzasse in maniera rapida e col minimo sforzo. Va detto che la maggior parte del lavoro viene svolto dallo seguire un regime alimentare sano, […]

Corpore sano in mens sana: l’importanza di bere acqua e mantenersi idratati

Il nostro corpo è composto per circa il 65-70% di acqua, che funge da nutrimento per il nostro cervello, i nostri muscoli e la nostra pelle; favorisce l’eliminazione delle tossine e il buon funzionamento degli organi interni, della circolazione e delle articolazioni. Ciò che ingeriamo ha un’alta percentuale di acqua che ci aiuta a mantenerci […]